O que você quer saber sobre beleza e cuidados com a pele?

Visão geral

A pele é um dos maiores órgãos do corpo. Por esse motivo, cuidar de sua pele pode afetar diretamente sua saúde geral. Sua pele atua como um escudo protetor e é mais vulnerável a elementos externos. É afetado por mais fatores do que você imagina. Por exemplo, o seguinte pode desempenhar um papel na sua saúde geral da pele:

  • exposição à radiação UV em camas de bronzeamento
  • exposição a toxinas químicas no tabaco
  • exposição solar desprotegida por longos períodos de tempo
  • não descansar o suficiente, líquidos ou nutrição
  • envelhecimento

Cuidando da sua pele

Existem etapas que você pode seguir para garantir uma pele saudável. Eles incluem o seguinte:

  • Limpe regularmente, normalmente duas vezes ao dia.
  • Aplique um toner após a limpeza se tiver uma pele oleosa.
  • Aplique um hidratante se você tiver a pele seca.
  • Esfoliar para remover as células mortas da pele e iluminar a sua tez.

Além de uma rotina diária de cuidados com a pele, crie o hábito de examinar sua própria pele em busca de anormalidades, descolorações ou outras alterações regularmente. Consulte a sua pele por um médico ou dermatologista anualmente para verificar se há alterações ou se:

  • você tem pele clara ou muitas ou grandes toupeiras
  • você está no sol ou usa camas de bronzeamento
  • você tem um histórico de problemas de pele, irritações ou crescimentos

Também é importante proteger a pele de muitos danos causados ​​pelo sol e pelo sol, o que pode aumentar as rugas e levar ao câncer de pele. Cubra a pele ou use protetor solar para proteger a pele dos raios nocivos do sol. Consulte o seu médico ou dermatologista se surgirem irritações ou problemas de pele.

Noções básicas sobre produtos para cuidados com a pele

Existem muitos produtos que são apresentados como uma maneira infalível de voltar o relógio, derreter permanentemente a celulite, reduzir rugas e muito mais. Preste atenção e faça sua pesquisa para decidir se um produto é realmente necessário para a saúde da sua pele ou se é potencialmente prejudicial. Consulte também o seu médico.

A Food and Drug Administration dos EUA regula muitos produtos. Ele deve regular os produtos que alteram a estrutura física ou os processos bioquímicos de uma pessoa dentro do corpo.

Os produtos classificados como cosméticos ou suplementos alimentares não são regulamentados. Exemplos disso incluem:

  • hidratantes
  • cabelo colorido
  • pasta de dentes
  • Desodorante
  • vitaminas
  • ervas
  • enzimas

Dicas de beleza para o rosto: 10 prós e contras para uma pele naturalmente bonita

Aashna Ahuja  Atualizado: 20 de agosto de 2018 12:38TweeterfacebookRedditதமிழில் படிக்கDicas de beleza para o rosto: 10 prós e contras para uma pele naturalmente bonitaluzes

  • Os segredos da beleza estão na antiga Ayurveda.
  • Técnicas de gerenciamento de estresse são o segredo para uma pele bonita.
  • Comer bem é o novo lindo você.

Porquê Deus porquê? A pele impecável é pedir demais? Uma noite tardia leva a olheiras pela manhã. Você tem uma festa? Oh espere, eu espio uma espinha. Sim, sim, estamos bem cientes da técnica básica de CTM… Limpador-Toner-Hidratante. Tentamos cada novo creme para lavar o rosto, protetor solar e anti-envelhecimento que chega ao mercado. Se a pele seca e a pele morta, pele oleosa e pele irregular não bastassem – agora você tem uma pele mista! E estamos sempre dispostos a tentar qualquer coisa sob o sol para obter uma pele bonita. Mas não é um milagre da noite para o dia. A pele impecável, imperfeita e sem acne que você sempre desejou não é mais um sonho, mas uma realidade. Aqui estão algumas dicas de beleza brilhantes para o rosto para obter o brilho que você sempre quis. Navegue pelos nossos segredos de beleza, resolva seus problemas de cuidados com a pele e siga nossos truques regularmente para obter uma pele bonita naturalmente. Animado, feliz ou estressado, é o seu rosto que o denuncia. Já se perguntou como obter uma pele brilhante? Reunimos dicas de cuidados com a pele para manter as manchas afastadas e aprimorar sua beleza natural. Se você tem tempo para cuidados intensivos com a pele ou não, mime-se com o básico.

Para sua sorte, facilitamos os cuidados com o rosto.

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10 prós e contras para uma pele bonita


1. A Regra de OuroFaça: Certifique-se de remover sempre (e sempre queremos dizer) a maquiagem antes de bater nos lençóis. A pele precisa respirar durante a noite. E a maquiagem evita que, ao deixá-lo entupir durante a noite, os poros possam causar manchas e / ou cravos. Não possui um removedor de maquiagem? Basta colocar um pouco de azeite em uma almofada de algodão e massagear suavemente o óleo no rosto para se livrar da maquiagem e da sujeira.
Não: esqueça que a esfoliação é indispensável. Pelo menos uma ou duas vezes por semana, esfolie a pele para remover as camadas de pele morta, deixando-o com um brilho mais saudável e uma pele mais brilhante. Você também pode aplicar uma pasta de nozes em pó com iogurte para esfoliar a pele, pois os antioxidantes presentes nas nozes ajudam a remover a sujeira e a promover a pele radiante.

Esfoliar-sua-pele-para-remover-a-pele-morta

Nunca se esqueça de esfoliar a pele e remover a maquiagem antes de encerrar a noite.

2. Sol e pele

: Aplique protetor solar com FPS de pelo menos 15 que bloqueie os raios UVA e UVB. Como a exposição ao sol durante toda a vidapode causar rugas, manchas senis e outros problemas de pele, você deve proteger sua pele do sol. Certifique-se de que o rótulo leia ‘não-comedogênico’ ou ‘não-acnênico’, para que o produto não tenda a bloquear os poros.  Não faça: pule o filtro solar, seja nublado ou frio lá fora (sem desculpas). Se você estiver indo para uma praia ou em torno de superfícies refletivas como neve ou gelo, ensaboar a pele com mais protetor solar com FPS de pelo menos 30.


 

Protetor solar é imperdível se você ama sua pele

Protetor solar com FPS de pelo menos 15 que bloqueia os raios UVA e UVB.

3. Você é o que você come

: anote o que você coloca no seu prato. Coma frutas frescas, verduras, proteínas e vitaminas suficientes. Uma dieta rica em vitamina C e pobre em gorduras e açúcar promove a pele radiante . Considere uma dieta pobre em açúcar, que possa manter baixos os níveis de insulina, permitindo que as células mantenham umequilíbrio saudável .

“Não: coma alimentos condimentados e fermentados, sal, frutas cítricas, frituras. Em vez disso, prefira alimentos mais leves, como arroz, aveia e molho de maçã”, aconselha o autor americano e médico ayurvédico Vasant Lad, no The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies .

Você é o que você come

Frutas e verduras frescas é o que a pele saudável precisa.

4. Suar!

Fazer: Exercite-se regularmente. Correr, correr e fazer ioga proporcionam ao seu corpo a circulação sanguínea necessária e também aceleram o processo de limpeza de todo o corpo. Você notará um brilho em seu rosto depois de se exercitar. Correndo contra o tempo? Basta dar um passeio rápido pelo quarteirão.

Não: ignore os cuidados com a pele antes e depois de um treino. Aplique um toner para ajudar a minimizar a produção de óleo antes de sair. Esfolie depois e aplique manteiga de karité ou azeite para hidratar a pele.
 

Correr-vai-dar-seu-corpo-boa-circulação sanguínea

Correr, correr e praticar ioga acelerará o processo de limpeza do seu corpo.

5. Beleza dormir

Tente dormir pelo menos 8 horas todas as noites. Se você não fechar os olhos o suficiente, sua pele ficará cansada como você – ela afunda e você ganha bolsas. Então não arrisque. Você também pode aplicar mel no rosto duas ou três vezes por semana para acalmar e curar naturalmente a pele.

“Não: esqueça de lavar e hidratar o rosto antes de ir para a cama”, recomenda o Dr. Rahul Nagar, dermatologista do Max Hospitals. “Para a pele seca, use produtos de limpeza mais leves e sem álcool. Aplique muito hidratante e evite a água quente, pois seca a pele excessivamente. ”
 

8 horas de sono são obrigatórias

Nunca se esqueça de lavar o rosto antes de dormir e hidratar bem.

6. H2O para o resgate

: Hidrate-se. Beba muita água diariamente, pelo menos 8 copos, se não mais. Além disso, come frutas e vegetais com alto teor de água, como melancia, pepino, laranja, morango, toranja e melão. Médico ayurvédico , Vasant Lad recomenda “beber água de uma garrafa de cor azul”, pois tem um efeito de resfriamento.

Não: ignore a água de rosas. Ajuda a prevenir e reduzir o inchaço dos olhos pela manhã, mantém o equilíbrio do pH e hidrata naturalmente a pele se você borrifar durante o dia.
 

Beber 8 copos de água é essencial

A água de rosas mantém o equilíbrio do pH e hidrata naturalmente a pele.

7. Adeus Acne

“Faça: Lave o rosto com água morna, três vezes ao dia, e massageie suavemente o rosto em movimentos circulares, garantindo que o limpador contenha ácido alfa-hidroxil ou ácido beta-hidroxil. As máscaras que contêm multani mitti (terra de fuller) também funcionam muito bem. Após a limpeza, seque e aplique uma loção que contém peróxido de benzoíla ”, sugere o Dr. Zaheer Ahmed, Dermatologista, Max Hospitals. O peróxido de benzoílo parece ser eficaz devido às suas ações antibacterianas.

Não: Espinhas popporque pode levar a mais inchaço, vermelhidão e até cicatrizes. Sente que uma espinha está a caminho? Apenas limpe a área com água de rosas e coloque um saquinho de chá verde por 10 minutos. Além disso, se você usar óculos ou óculos escuros, limpe-os com freqüência para evitar que o óleo obstrua os poros ao redor dos olhos e nariz.
 

Multani-Mitti-faz-maravilhas-para-a-pele

Nunca estale suas espinhas. Use água de rosas ou saquinhos de chá verde refrigerados.

8. Volte para as raízes

: use esfoliantes ayurvédicos para nutrir a pele e ajudá-la a respirar melhor. Felizmente para você, tudo que você precisa já está em sua cozinha. 2 colheres de sopa de farinha de grão de bico, ½ colher de chá de açafrão em pó, uma pitada de cânfora e sândalo com um pouco de água de rosas / leite / água é o seu pacote de tratamento de pele perfeito. Sim, os segredos da beleza estão na antiga Ayurveda.

Não: negligencie o básico. Faça Sudarshan Kriya seu mantra de beleza. Sim, é assim tão fácil. Apenas respirar direito pode livrar você de manchas e espinhas. Nidhi Gureja, Arte de Viver, diz “ Sudarshan Kriyaé uma técnica de respiração que incorpora ritmos naturais específicos da respiração que harmonizam o corpo, a mente e as emoções. Isso ajuda a liberar tensões acumuladas e a experiência de cada indivíduo é diferente. ”
 

Esfoliantes ayurvédicos podem ser usados ​​para limpeza

Sudarshan Kriya é uma técnica de respiração que incorpora ritmos naturais específicos que ajudam a liberar o estresse acumulado.

9. Spa Day todos os dias?

Fazer: Tenha umregimeregular de cuidados com a pele . “Para a pele seca, use uma máscara de cereja fresca. Aplique a polpa de cerejas frescas no rosto antes de ir para a cama. Deixe por 15 minutos e lave com água morna ”, acrescenta o autor americano Vasant Lad.

Não: esqueça de se mimar. Uma massagem facial suave com óleos pode fazer maravilhas. Dependendo do seu tipo de pele, escolha óleos de mostarda, coco , amêndoa ou Kumkadicomo são excelentes agentes nutritivos que ajudam a obter uma pele brilhante. Melhor ainda – ligue uma música instrumental suave. Após 20 minutos, o que você tem? Pele bonita e um relaxado você.
 

Suave-facial-massagem-com-óleos-poderia-trabalhar-maravilhas

Mime-se ocasionalmente com tratamentos de spa.

10. Hábitos saudáveis

Tire um tempo para si mesmo e tente evitar o estresse o máximo possível. Você já reparou que, quando está estressado, tende a sair mais? Isso ocorre porque o estresse faz com que seu corpo produza cortisol e outros hormônios, deixando a pele mais oleosa. Pratique técnicas de controle do estresse, como exercícios respiratórios, ioga e meditação. Quanto mais você medita, mais irradia.

Não faça: negligencie seus músculos da mandíbula e da face . Por apenas 5 minutos por dia, faça alguns exercícios faciais. Você pode projetar o lábio inferior de maneira a criar rugas no queixo e depois abaixar o queixo no peito. Outro exercício que faz maravilhas é olhar para o teto e fazer beicinho. Estende os músculos, tornando a pele mais firme. “18 até eu morrer”, por que não?
 

Prática-técnicas de gerenciamento de estresse

Quanto mais você medita, mais irradia.
Você está vestido com perfeição, mas precisa de algo para completar o visual. Seu sorriso! Enquanto gastamos tanto tempo e energia em aprimorar nossos corpos e aparências, esquecemos de expressar nossa alegria e felicidade interior. “Manter um sorriso no rosto ajudará a manter o tom dos músculos faciais e da pele. As pessoas podem dizer que você parece 10 anos mais jovem do que você! ”, Acrescenta o médico ayurvédico, Vasant Lad.

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